Groupe de personnes en train de méditer en posture de zazen
Vue du dojo zen
La cérémonie de l'Hannya-Shingyo à la fin d'un zazen

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Zazen pas à pas


Méditants en zazen dans le dojo zen de Wavre

 

    . Entrée dans le dojo 

 

Première méditation assise

On bascule le haut du bassin vers l’avant.  On place les mains sur les cuisses, poings fermés et pouces à l’intérieur puis on se balance de droite à gauche trois à quatre fois.

Une fois qu'on a trouvé son équilibre, on salue (gasshô), on prend la posture et on respire profondément une ou deux fois.

Le dos bien droit, on pousse le ciel avec le sommet de la tête. La main gauche est posée sur la main droite (paumes vers le haut), les pouces à l’horizontale et le tranchant des mains en contact avec le bas-ventre. Le regard, posé sur le sol (±45°), ne s’attache à rien. Les yeux sont mi-clos.

Sitôt que le gong a résonné la méditation commence.

A l’annonce de kin-hin (deux coups de gong), on fait gasshô, on se balance de gauche à droite, on range son zafu et son zafuton contre le mur, et on se lève pour faire kin-hin.

    . Kin hin, la méditation debout
    . Seconde méditation assise


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Contacts - Renseignements : zenwavre@gmail.com

Le dojo de Wavre est membre de l'Association Bouddhiste Zen d'Europe