Groupe de personnes en train de méditer en posture de zazen
Vue du dojo zen
La cérémonie de l'Hannya-Shingyo à la fin d'un zazen

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Zazen pas à pas


Méditants en zazen dans le dojo zen de Wavre

 

Kin hin 

La médiation debout est annoncée par deux coups de petit gong.

Le haut du corps est comme en zazen, colonne vertébrale bien droite, menton rentré, nuque tendue, yeux mi-clos regard posé devant soi (±45°). Le tout sans crispation.

Le pouce gauche est enfermé dans la main gauche, la main droite enveloppe la main gauche, les deux mains sont serrées ensemble et appuyées (côté pouces) contre le sternum, les épaules restent détendues, les bras sont parallèles au sol. On commence kin-hin en avançant le pied droit d’un demi-pied à l’inspiration, la jambe droite est alors tendue et tout le poids du corps est reporté sur celle-ci, la jambe arrière est détendue, le pied à plat sur le sol.

La fin de Kin hin est annoncée par un coup de petit gong.

    . Seconde méditation assise


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Contacts - Renseignements : zenwavre@gmail.com

Le dojo de Wavre est membre de l'Association Bouddhiste Zen d'Europe